[임신준비] 건강한 몸 만들기

작년 2월에 소파술을 하고 다시 임신준비를 하기위해 

임신에 좋은 음식, 영양제 및 정보 찾아봤던 것이랑 운동 등 계획했던 것등

메모에 정리했던 내용을 정리 해 보았습니다.  

실제 계획했던 것들 중에서 실행했던 것들도 있었고, 

실행하지 못했던 것들도 있었습니다.

임신 준비하시는 분들 참고하세요.

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1. 영양제
 오빠 - 엽산 아연 코큐텐 멀티비타민 유산균 양배추 오메가 루테인 
 나 - 엽산 철분 코큐텐 멀티비타민 셀레늄 유산균 오메가 루테인

2. 건강보조제
잉어곰

한약(움여성한의원)
부추즙/강화사자발쑥즙/흑마늘진액

3. 음식
토마토쥬스
사과당근쥬스

콩, 두부, 현미밥, 된장국, 야채, 계란

아보카도(착상에 좋대요.)

인스턴트, 술, 커피, 회, 밀가루 자제

정자에 좋은 음식)

블루베리 장어 부추 토마토 대게 굴

4. 운동
요가
오빠 - 달리기 / 나 - 빨리 걷기
점심 30분 산책

5. 병원
보건소 산전검사
치과

6.  자궁관리
족욕 30분 (매일)
팥주머니(매일 자기전)

2017/02/16 - [좋아요/Baby] - [임신준비] 천연핫팩 - 팥주머니

궁테라피(움여성한의원)

7. 스트레스 관리

+ 쑥팬티 구매
+ 한나패드 구매

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